「歩くと足がしびれる」「少し休むと楽になる」その症状、間欠性跛行かも？
こんにちは！足柄上郡 おの整骨院です。
こんな経験はありませんか？
- 歩いていると、だんだん足がしびれてくる
- 少ししゃがんだり、座って休んだりすると楽になる
- 休むとまた歩けるようになるが、しばらくするとまたしびれてくる
このように、『歩く→しびれる→休む→楽になる→また歩ける』を繰り返す症状は、間欠性跛行（かんけつせいはこう）と呼ばれ、脊柱管狭窄症の代表的なサインです。
目次
本記事では、「歩くと足がしびれる」という症状に注目し、ご自身でできるセルフチェックや原因として多い脊柱管狭窄症について、当整体院で行っている整体とあわせて解説します。
歩くと足がしびれる方向け｜脊柱管狭窄症セルフチェック
「歩くと足がしびれる」という症状は、
脊柱管狭窄症以外にもさまざまな原因が考えられますが、まずはご自身の症状が脊柱管狭窄症に当てはまるかどうか？をチェックしてみましょう。
以下の項目に複数当てはまる方は、脊柱管狭窄症の可能性があります。
- 5〜10分ほど歩くと、足やお尻にしびれや痛みが出る
- 少し休む（しゃがむ・座るなど）と、症状が楽になる
- 休むとまたしばらく歩ける
- 前かがみの姿勢だと歩きやすい
- 意外と自転車には楽に乗れる
- 55歳以上である
- 長時間立ってると、足腰がつらい
いかがでしょうか？
上記の項目に2つ以上当てはまる場合は、脊柱管狭窄症が原因で足のしびれが起きている可能性が高いです。
脊柱管狭窄症とは？歩くとしびれるメカニズム
脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道【脊柱管】が狭くなり、神経を圧迫することでしびれや痛みを生じさせる症状です。
脊柱管は、年齢を重ねるにつれて狭くなり、50代以降の方に多く見られる症状です。
立ったり歩いたりすると、背骨が反り気味になり、脊柱管がさらに狭くなって神経への圧迫が強まります。
そのため、歩いているとしびれが強くなり、前かがみになって休むと脊柱管が広がり、神経の圧迫が緩んで楽になるという特徴があらわれます。
これが、まさに「歩くと足がしびれる」「少し休むと楽になる」という間欠性跛行の正体です。
脊柱管狭窄症はなぜ起こる？
- 脊柱管は年齢を重ねるごとに狭くなっていきます。
- 狭くなった脊柱管が神経を圧迫し、脊柱管狭窄症が発症します。
そのため、年齢を重ねると脊柱管狭窄症になりやすくなります。
また、以下のような方も発症しやすい傾向にあります。
- もともと姿勢が悪い
- 歩くのが苦手で車移動が多い
- 重い荷物を持つ仕事をしている
- 尻餅や床座りの過ごし方が多い
- 過去にスポーツで体を酷使していた
脊柱管狭窄症は完全に防ぐことが難しい症状ではありますが、正しい姿勢で健康的な生活を送っていただくことが大切です。
脊柱管狭窄症との向き合い方
もし脊柱管狭窄症の可能性がある場合は、症状と上手に向き合っていくことが大切です。
例えば、
- 毎日数十分でもウォーキングをしてみる
- お風呂に浸かって体を温める
- 前かがみの姿勢時間を減らす
などの筋肉や神経に良いとされる行動をなるべくしていきましょう。
歩くと痛いのに！と思われるかもしれませんが、だからこそです。
歩くと痛い
＝歩かない
＝歩行力低下
＝足腰の衰えが加速度的に進み
＝治る狭窄症も治らない状態へ
この負の連鎖が狭窄症の厄介な所で、50～60代であればなおのこと早く改善プログラムを行いましょう。
【歩くと足がしびれる】原因は脊柱管狭窄症だけではありません
セルフチェックで当てはまる項目が少なかった方も、注意が必要です。
『歩くと足がしびれる』症状の背景には、脊柱管狭窄症以外にも以下のような原因が考えられます。
椎間板ヘルニア
骨と骨の間にあるクッションの役割をする「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫することで、しびれとともに強い痛みを生じさせる症状です。
脊柱管狭窄症と異なり、歩いていなくても安静時から強い痛みが出やすいことが特徴です。
場合によっては手術が必要となるため、症状が重い場合は整形外科での受診をおすすめします。
坐骨神経痛
腰から足先にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されることで、しびれを生じさせる症状です。
体全体のゆがみから腰痛を引き起こし、その結果として坐骨神経痛になる梨状筋症候群型のケースが多く見られます。
腰からお尻、太ももの裏、すね、足先にかけて、しびれるような痛みが出る点が特徴です。
その他に考えられる原因
まれに、糖尿病による末梢神経障害や、脳血管疾患が原因で足のしびれが生じることもあります。
これらの場合、歩行と関係なく常にしびれている、手にもしびれが及ぶ、ろれつが回らない・力が入らないなどの症状を伴うといった違いがあります。
このような症状が見られる場合は、早めに整形外科を受診してください。
脊柱管狭窄症 改善の実績
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「激痛の下肢神経痛が無くなり、先生に感謝です！」
2024年10月上旬に突然右足のももからふくらはぎにかけて、今までに経験したことの無い激痛に襲われました。 先生から整体3ヶ月コースを勧められ11月から週2日の施術をし、すると今までの激痛が少しづつですが痛みが無くなってきました。先生に感謝感謝です。 12月中旬には痛みも大方取れ、1時間のウォーキングも出来るようになりました。 当初はこの足の痛み、寝ている時も痛いしこの先、痛みと闘って行かなければならないのかと思い、困ったなー、どうしよう、と思い悩みました。 私と同様に下肢神経痛に悩まされている方 （H.I様 80代） |
詳しくは脊柱管狭窄症の解説ページへ
おの整骨院の脊柱管狭窄症の対処法
おの整骨院では、脊柱管狭窄症にお悩みの方を多く施術いたしました。
当整体院が実際に対応している対処法を解説します。脊柱管狭窄症でお悩みの方は、当整体院をご検討ください。
体の歴史を徹底的に追求
脊柱管狭窄症は、別名「腰痛の王様」と呼ばれるほどの重症な状態です。
脊柱管狭窄症を根本的に緩和させるためには、施術する方の現在に至るまでのスポーツ歴やケガ歴など体の歴史を知る必要があります。
そして、どのような経緯で症状があらわれたのかを確認していきます。
脊柱管狭窄症は腰痛経験の豊富な方、背骨の変形が強い方に発症しやすい症状です。
そのため、今まで受けたことのある医療機関での治療歴、学生時代のスポーツ歴も重要な情報として確認しています。
体全体のバランスを調整
脊柱管狭窄症は、背骨・骨盤のゆがみが根本的な原因であることが多いです。
そこで、当整体院では背骨・骨盤のゆがみのバランスを整えていきます。
バキバキ矯正するような手荒な施術ではなく、ソフトな整体によって、関節を安定化させ、体全体のバランスを整えていきます。
体の状態は、一人ひとり異なります。当整体院では、それぞれの体に合わせた最適な整体を提供しております。
正しい歩き方や姿勢をレクチャー
整体は施術を受けて終わりではありません。
日常生活で正しい歩き方や姿勢を維持していただき、セルフでもケアしていただくことで、健康的な体づくりができ、症状の緩和を目指すことができます。
そのため、当整体院では、自宅でも簡単にできることをレクチャーいたします。健康的で明るい未来を一緒に歩んでいけたらと考えております。
足柄上郡 おの整骨院 が多くの方に選ばれている理由
足柄上郡のおの整骨院では、脊柱管狭窄症をはじめとするさまざまな症状にも対応可能です。
当整体院では、症状の根本的な原因は何かを追求し、一人ひとりの体に合わせた整体を提供します。
足柄上郡の多くの方に選ばれている理由を解説します。
①国家資格級の整体技術を提供
足柄上郡のおの整骨院は、柔道整復師の国家資格を保有したスタッフが在籍しております。
そのため、国家資格級の整体技術を受けることが可能です。
さらに、おの整骨院では、柔道整復師を保有した整体師がスタッフ全員に技術をレクチャーしているため、高い技術を持ったスタッフが揃っています。
このように、さまざまな症例に対しても、柔軟に対応できる体制が整っています。
国家資格級の整体技術をどなたにでも提供できることが、当整体院の強みです。
②体の歴史を追求する自費施術
おの整骨院は、施術時間に30〜60分の時間をかけた自費施術です。
一人ひとりの体の状態としっかり向き合いたいと考えているため、このような体制となっています。
症状を根本的に緩和させるためには、その方の体の歴史を追求していく必要があります。そして、歴史を確認したうえで、最適な提案を行っていきます。
さらに、日常生活で気を付けていただくべきことをアドバイスしております。
アフターフォローまでしっかり対応することで、通ってよかったと笑顔になっていただける整体院を目指しています。
③ローラーやリダクターによる根本的なアプローチ
当整体院では、金属のローラーやリダクターを使用した施術を提供しています。
ローラーは、筋膜の凝りを和らげる効果を期待できます。
また、リダクターは、背骨を挟むようになぞって体のゆがみを整える効果が期待できます。
こうして、根本的な症状の原因である体のゆがみへしっかりアプローチいたします。
さらに、ポキポキして痛むことのないソフトな整体でもあります。
筋肉の繊維をほぐすことを目的としておりますので、安心・安全にご利用いただき、「気持ちよかった」とご満足いただける整体となっています。
お困りの症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
歩くと足がしびれる方は、一人で悩まず整体院にご相談ください
- 歩くとしびれる
- 少し休むと楽になる
- また歩けるようになる
――この症状を繰り返している場合、脊柱管狭窄症の疑いがあります。
加齢によって脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで発症するため、根本的な緩和を目指すためには、体全体のバランスを整えていただく必要があります。
体の歴史を徹底的に追求して、一人ひとりの体に合わせた最適な施術を提供できる足柄上郡のおの整骨院の整体をおすすめします。
国家資格級の整体やしっかり時間をかけた自費診療など、当整体院が選ばれる理由がいくつかあります。
健康的な体づくりをしっかりサポートいたしますので、お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
足柄上郡 おの整骨院
執筆・監修者
院長 小野俊介
厚生労働大臣認定 柔道整復師
厚生労働大臣認定 鍼灸師
厚生労働大臣認定 按摩マッサージ指圧師
経歴:
平塚市内整骨院勤務 4年
川崎市内整形外科勤務 2年
町田市内整骨院勤務 5年
2014年9月に足柄上郡大井町におの整骨院を開院
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師、その他。
2014年足柄上郡大井町におの整骨院を開業。
2021年小田原市鴨宮に、おの整体院かものみや分院を開設。
整体だけでなく、巻き爪、ダイエット指導を実施しています。
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