こんにちは！足柄上郡のおの整骨院です。
歩く時、階段の上り下りで鼠径部やでん部に痛みを感じることはないでしょうか？
もしかしたら股関節痛の可能性があります。
重症化すると変形性股関節症の診断を受ける方もいます。
股関節の痛みがあると、無理やりストレッチしがちですが、それが逆に症状を悪化させる恐れがあります。
目次
本記事では変形性股関節症や股関節痛の方にはやって欲しくない３つのことと、改善策をまとめました。最後には股関節の痛みが強い方に受け取って欲しい特典をご用意しております。
ぜひご覧くださいませ。
股関節の痛みでやってはいけない３つのこと
筋膜リリース&マッサージ
変形性股関節症の方は、歩きづらさや動かしづらさを感じます。
筋肉の硬さもあるので、整体院ではマッサージや更に深い部分をほぐすために筋膜リリースを行います。
ですが、変形しているのは筋肉ではなく、関節であることを忘れてはいけません。
表面的な部分だけをほぐしても、変形を止めることにはつながりにくいです。
まずは、関節の油切れを改善していきましょう。
関節の潤滑について知りたい方はこちら
ストレッチ
今はYouTubeなどで手軽にストレッチの方法を知ることができます。
実際に動画を見て実践した人も多いはず。
実際おこなってみて、あなたの悩みは解決しましたか？
直接指導されないと、正しくおこなう難しさを実感すると思います。
ストレッチで伸びないと感じる人は、筋肉が硬くなっているからです。
その筋肉の硬さは骨格のゆがみから来ていて、必要に応じて起こっているもの。
無理をすれば、関節に負荷をかけて、変形を進める一助になる可能性も。
温める（温熱療法）
痛い時、温めると楽に感じるので温める人がいます。
急性でなければ、整形外科や整骨院などでも温熱療法を行うところがほとんど。
しかし、痛みとは炎症がある状態です。
炎症を早く抑えなければ、熱刺激によって関節の変形を強めていきます。
その場の楽を選ぶより、この先長く使える関節を維持しましょう。
慢性的に痛みがあっても、炎症という本態は変わりません。
本態をしっかりと見つめて、そこに合った対応が肝要です。
ストレッチや温めてはいけない2つの股関節痛
足を引きずる、不自然な歩き方
歩いたほうがいいと思って、痛みを我慢しながら歩いている人もいます。
歩くことが悪いわけではありません。
しかし、歩き方が悪いのは大きな問題となります。
２本足で歩くのが辛ければ、ポールを使って４点支持で歩く。
不自然さは体にとってもNGなのです。
鼠径部や太ももに痛みがある
変形性股関節症の方は、鼠径部や太ももの痛みを訴える方が多いです。
変形によって足を持ち上げづらくなり、鼠径部につまり感のような痛みや違和感を感じます。
股関節周りの筋肉は太ももの方にまで伸びているので、変形性股関節症の人は、筋肉にも余計な負荷がかかりやすくなります。
その結果、太ももにも痛みを感じることに。
寝ていて痛い股関節痛の対処法
変形性股関節症の方は、膝を伸ばすと痛みが出ます。
特に寝る時に足を伸ばすと痛くて動かしづらくなる特徴が。
寝る時に痛みがあるのは辛いですよね。
そういった場合の対処法として、
- 横向きに寝る
- 膝下にクッションを入れる
ぜひ、お試しあれ。
今すぐできる変形性股関節症の進行させない方法
股関節に合った歩き方
変形性股関節症になる前となってからでは体の状態も違います。
当然、歩き方も変わるはず。
個人差があるので、今の歩き方から気をつけるポイントを知りましょう。
当院では、その人に合った歩き方をお伝えします。
正しい座り方
あなたは正しく座れていますか？
自信を持ってYESと言える人は少ないはず。
・足を組んで座る
・床に直接座る
これらをしている間は、正しい座り方には絶対になれません。
今すぐやめましょう！
アイシング
先ほどお伝えしたように、痛みは炎症がある状態。
炎症が骨の変形を早めます。
対応としては、氷水で冷やしましょう。
まずは、肌着の上から氷のうを使うとやりやすいです。
アイシングやってみよう！と思った方はこちらを参考に。
足柄上で実績No.1❕おの整骨院の股関節痛対策
骨盤や関節のゆがみ整体
体の中心である骨盤のゆがみにソフトな整体で対応。
股関節は骨盤のすぐ近くなので、骨盤がゆがめば股関節も影響を受けます。
一緒に整えましょう。
歩き方や座り方の生活習慣を指導
今のあなたの体を作っているのは、日々の習慣。
正しく使えていれば良いですが、何が正しいのかも分からない。
そんな方は当院で正しい生活習慣を知りましょう。
ローラー整体
筋肉の硬さをマッサージしてはいけません。
当院オリジナルのローラー整体で、優しく整えていきましょう。
揉み返しの心配もほとんどありません。
本記事を解説した足柄上郡のおの整骨院の特長
足柄上郡 おの整骨院は、股関節痛にお悩みの人を対象にした整体を提供しております。
当院では筋肉の緊張を緩和させ、体全体のゆがみを整えることを目的とします。
足柄上郡の当整体院には、選ばれているいくつかの特長があります。
それぞれの特長を活かした最適な施術をご提供いたします。
国家資格保有者「柔道整復師」を保有
足柄上郡 おの整骨院は、柔道整復師の国家資格を保有した整体師が在籍しております。
そして、柔道整復師を保有した整体師がそれぞれのスタッフに教育や試験講習を行っております。
そのため、スタッフ一人ひとりが高い技術力を持っております。
当整体院では、高い技術力のある整体をご体感いただけますので、変形性股関節症でお困りの人もご相談いただけます。
最大60分の1人ひとりに合わせた自費施術
足柄上郡の当整体院は、1人ひとりと向き合う方針となっております。
そのため、自費での施術となっており、30〜60分の施術時間を確保しております。
もし、保険適用の場合、施術可能な範囲が決まってしまい、施術にかける時間が短くなってしまいます。
そこで、当整体院では、1人ひとりの症状の根本を確認して行うため、自費での施術となっております。
また、当整体院は、辛さと向き合いながら一緒に解消できるような整体です。
骨盤や関節の歪みを調整して、つらい症状を和らげることを目指します。
そして施術後は、アフターフォローとして、日常生活で気をつけていただくこと・どのような運動をすれば良いかをお伝えしております。
このように、健康に過ごせる生活が早く実現できるようにサポートいたします。
筋膜へアプローチできる金属のローラーやリダクター
足柄上郡のおの整骨院で行う施術では、金属のローラーやリダクターを使用します。
ローラーは、硬くなってしまった筋膜の凝りを和らげる効果が期待できます。
リダクターは、背骨を挟むようになぞり、まっすぐな状態になるように施術することが可能です。
おの整骨院では、ポキポキさせて痛みがあるような整体は行いません。
筋肉の繊維をほぐすことを目的としておりますので、どなたでも安心・安全にご利用でき、”気持ちが良い”と感じていただける整体となっております。
執筆・監修者
院長 小野俊介
厚生労働大臣認定 柔道整復師
厚生労働大臣認定 鍼灸師
厚生労働大臣認定 按摩マッサージ指圧師
経歴:
平塚市内整骨院勤務 4年
川崎市内整形外科勤務 2年
町田市内整骨院勤務 5年
2014年9月に足柄上郡大井町におの整骨院を開院
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師、その他。
2014年足柄上郡大井町におの整骨院を開業。
2021年小田原市鴨宮に、おの整体院かものみや分院を開設。
整体だけでなく、巻き爪、ダイエット指導を実施しています。
まとめ｜正しい知識で手術をしない生活を守る？
日本国内における変形性股関節症の患者数はおよそ120万人から500万人と推定されています。
男女比は、1：9という女性に圧倒的に多いとも言われています。
専門機関で診断を受ける方もいますが、まだそこまでではないという方が当院の記事に辿り着いてここまで読み進めてくれたと思います。
おの整骨院が掲げる変形性股関節症で今すぐやるべき対策は
- 股関節に合った歩き方
- 正しい座り方
- アイシング
- 骨盤や関節のゆがみを整える
- 股関節に優しい生活習慣を身に付ける
一つ一つはそこまで難しいものには感じないかもしれませんが、奥が深いです。
だからこそ、完全予約制で担当制の当院で一緒に取り組んでみませんか？
手術はなるべくせずに、生活の質も維持していく。
そう考えているなら、ぜひおの整骨院に相談してください。
スタッフ一同、全力で対応いたします！
